Ласковая1984
На форуме: 14 л 246 д(с 22/02/2010)
Тем: 34 Сообщений: 494 Флеймы: 4 (0,8%) |
|
Гео: Москва, ВАО
|
Re: Депрессия...Кто бы что
[ #1203261 ]
06/12/2011 12:07:39
|
|
|
Цитата:
посоветовал, кроме бухла и травы?
Запросто. Не стану хвастатся, но за последний год вытащила как минимум троих людей из депресняка Обязательно проверьте у врача щитовидную железу и сдайте общий анализ крови. Если там всё в порядке то 1)Никакого алкоголя и наркоты! Начните правильно питаться - побольше воды, овощи, фрукты, меньше жирной пиши. По себе скажу овсянка супер и для желудка полезно 2) Как здесь выше совершенно верно написали зал бассейн хотя бы 2 раза в неделю 3)Глубокое дыхание 4) Дневной сон по возможности или хотя бы отдых с дыханием(дыхательные упражнения для релакса в Яндексе должны быть) 5) Хобби, друзья, опять же форум общение. Можно завести домашнее животное если их любите, но это сурьёзный шаг всё таки живое существо вдруг потом надоест и куда его? Тут сто раз подумать надо. Дача есть? Может вы найдёте себя там.... 6) Солярий хотя бы раз в неделю
Это для начала. Дальше как пойдёт С предложениями сменить работу или уехать на отдых я бы поспорила. Отдых - неспешные прогулки по парку или усадьбе, максимум экскурсии на один день. На более длительный срок в тёплую страну? Смена климата - стресс, все вокруг счастливы типа не думаю что это поможет.Смена работы также в ещё большей стресс вогнать может Всё ИМХО
--------------------
Кто первый позвонил того и тапки |
|
|