Рядовой Райн
![](/avatars/8169.jpg)
На форуме: 21 г 22 д(с 28/07/2003)
Тем: 65 Сообщений: 357 Флеймы: 95 (27%)
Всего отчетов: 6 Москва и область: 6 |
|
Гео: Масква, Рассея
|
|
Могу выложить целое 13-дневное меню.
Правда погурманитца здесь не получитца, зато достигаетца другой эффект. :-)
1 день
завтрак - чёрный кофэ без сахара
обед - салат из свежей капусты с растительным маслом, 1 стакан
томатного сока или 1 помидор
ужин - рыба жаренная на растительном масте без соли и специй, салат из
свежей капусты с растительным маслом
2 день
завтрак - чёрный кофэ без сахара, маленький кусочек чёрно хлеба
обед - рыба жаренная на растительном масте без соли и специй, салат из
свежей капусты с растительным маслом
ужин - 200 грамм варённой говядины без соли, 1 стакан кефира 1%
жирности
3 день
завтрак - чёрный кофэ без сахара
обед - 1 сырое яйцо, тёртая отварная морковка и 1 кусочек сыра
ужин - яблоки
4 день
завтрак - чёрный кофэ без сахара
обед - жареная морковь на растительном масле, яблоки
ужин - 2 варённых яйца, 200 грамм варённой говядины без соли, салат из
свежей капусты с растительным маслом
5 день
завтрак - сырая тёртая морковка с лимонным соком
обед - 500 грамм жаренной или отварной рыбы без соли, 1 стакан
томатного сока или 1 помидор
ужин - рыба жаренная, салат из свежей капусты с растительным маслом
6 день
завтрак - чёрный кофэ без сахара
обед - 500 грамм варённой курицы без соли, салат из свежей капусты с
растительным маслом
ужин - 2 варённых яйца, салат из сырой моркови с растительным маслом
7 день
завтрак - чай без сахара
обед - 200 грамм варённой говядины без соли, любые фрукты
ужин - рыба жаренная, салат из свежей капусты с растительным маслом
со 8-го по 13 день идёт повтор еды с 1-го по 6-ой.
P.S. если не указано количество - ешьте указанного продукта сколько
влезет. :-)
P.P.S. Перед утренним кофе следует выпить стакан Перье. И вообще пить (минералку или обычную воду) в эти 13 дней следует побольше. :-)
|
|