На днях напал на меня очередной приступ здорового образа жизни. После полуторачасовой тренировки, релаксируя в Макдональдсе

, поедая салат

и запивая его зеленым чаем (наконец стали продавать в этой забегаловке, хоть и в пакетиках), в очередной раз решил бросить курить

Мотивы:
1. За свои же деньги гроблю свое здоровье
2. Запах табака приятен далеко не всем, в первую очередь дамам
3. Отвратительный кашель с утра, да и не только с утра
4. Врачи говорят, отрицательно влияет на потенцию

5. Мешает занятием спортом

Курю практически с детства, уже лет 15. Пробовал бросить лет в 18, потом еще пытался, но через пару-тройку дней все возвращалось на круги своя - всегда находилась какая-то причина, событие, которое было необходимо обкурить, обмыслить и проч. Сегодня тоже самое - выпил коньяку в приятной компании, и чуть было не сорвался, хорошо сигарет под рукой не оказалось. Сейчас ночью на работе поедаю изюм (сладкий, зараза, пить после него хочется), ем кедровые орехи, в машину уже купил конфеты Бон-Пари.
Бывшие курильщики, поделитесь, что еще, кроме сильной мотивации и силы воли (сила, как водится, есть, воли тож хоть отбавляй, а вот силы воли...) помогает не вернуться к пагубной привычке?! Краем уха слышал про никотиновый пластырь. ИМНО самовнушение, но может кому-то реально помог?

З.Ы. Сижу, думаю, злюсь сам на себя - раз уж нарики переламываются, неужто я не брошу?!
З.З.Ы. Может первое время заменить табак чем-то схожим - трава (главное не переусердствовать

), чай через кальян?
З.З.З.Ы. Из последнего КВН: Папа тебя не бросит! Папа не бросил пить, курить, и тебя тоже не бросит!