1.) в настройках почтового ящика, под кнопкой выход есть две кнопки: настройки и помощь. Войти в настройки, найти безопасность, войти в настройки и поставить галочки:

Запретить сохранять логин

Запретить параллельные сессии

Показывать информацию о последнем входе в систему

Использовать cookie для авторизации

2.) письма от незнакомых адресов не открывать и сразу удалять.
3.) а вложения перед открытием, даже от знакомых сначала проверять анти-вирусной программой, перед открытием.