Я вот на старости лет в поднятие тяжестей ударился, 3 года назад приседал с фанатизмом и без разминки со 130 , ну и результат

Сделал МРТ сказали грыжа, полежал с месяц, отпустило, опять в зал приседать, опять схватило, полежал - отпустило, условный рефлекс сработал, приседать перестал

, но в зал ходить не прекратил, спину стараюсь не грузить особо, в общем теперь иногда немного поноет, но вполне терпимо. Теперь по теме, медикаментозно можно попробовать Терафлекс это БАД , который восстанавливает хрящ, некоторым помогает и второе - хорошо бы съездить в Тайланд, там в р-не Нана Плаза замечательные массажистки

) (это шутка частично:)) , а теперь серьезно - в Бангкоке единственный в мире институт хиропрактики, я сам пока не пробовал , но может и рискну

В общем соединить приятное с полезным вполне можно