К врачу правильнее. Для тех, у кого постоянные головные боли, проблемы с остеохондрозом есть комплекс упражнений, он достаточно легок, но он, скорее, профилактика, при острых болях, думаю, не стоит самолечением заниматься.  

Вот еще пара ссылок тут и тут. А эти ссылки при остеохондрозе,  раз, два, три.