| анал-ИТ-шник |
| ( ) |
| 19/02/2015 16:30:09 |
пару личных комментов...
|
Цитата:
1. Геморрой. Было не нашутку, затихало после суппозиториев и вновь обострялось. Брызги крови были на унитазе, но до невыносимой стадии не дошло. Уже начал искать клинику. ПО советам не помню откуда, стал после каждой дефекации полоскать аннус холодной водой (у меня это обычно по утрам). И перед сном тоже. Прошло, уже много лет ничего нет, но по привычке продолжаю полоскать.
Холодное подмывание - нужная штука, успокаивает, плюс вредно долго сидеть на толчке, так что можно пока просто готовишься к бомбардировке
- стоять на полусогнутых, а уже когда люк приоткрывается - садишься на стунчак.Цитата:я правильно понял, что рукой давишь в 4-х направлениях: на лоб, на затылок и правую и левую височные кости? т.е. голова с сопротивлением наклоняется вперёд, назад, налево и направо? тоже делаю это в своём комплексе, но если не знаешь - такие же упражнения можно делать на грудной и поясничный отдел (руками давишь на грудину спереди и середину спины сзади, подмышками обеими и соответственно на лобок, сзади на копчик и на оба бока, а телом также сопротивляешься). Укрепляются мелкие мышцы, держащие позвонки, и постепенно он становится на место, переставая выпячиваться и не давит на нервные окончания.
4. Боль в шейно -плечевой области позвоночника. Никакие притирки не помогут. Все это фигня. Только упражнения! Один массажист показал упражнения (на ютубе есть) стал делать - уже через пару дней боль прошла. Сейчас делаю иногда для профилактики. Общий принцип - преодолевать головой сопротивление руки, но в конце рука таки побеждает, поворачивает голову, фиксирует ее в крайнем положении.
Статика - вообще великая штука!