Конечно всё это здорово, вкусная, полезная пища... Но это лучше наверное не при наборе массы, а при "сушке". Ему сейчас нужны ударные дозы белка, при этом надо учесть, что организм может по разному реагировать на белок растительного и животного происхождения, все познаётся экспериментально. Вполне вероятно, что его просто от творога "попрёт", но быстро без помощи препаратов не получится. Требистан, который я предложил, это растительный стероид, который повышает выработку собственного тестостерона, широко применяется в андрологии, так что, если желаемого результата в наборе массы не принесёт, так зато ...... стоять будет как у пиАнЭра.))) P.S. Ну и конечно, без тяжёлых нагрузок не обойтись.