Ну, вы скажете тоже... Главной ошибки я еще, кажется, не совершил

20 кг! Сбрасываете круто.

Я никаких систем питания не придерживаюсь. Вечером стараюсь не есть. Утром зарядка. Вечером полчаса (5км) на элиптическом тренажере. За год 11 кг. Мне еще 7 надо. Добью.