Ну то что ты описал я пробовал году в 2000 если память не изменяет - в целом дало тогда неплохие результаты..., потом спорт в тонусе мышцу отвечающую за йух держал, а в 11 году я забил болт на спорт лет на 5 и где-то в 16 обнаружил сокращение по времени...вообщем пока спортом обхожусь без применения дуньки-кулаковой

, что будет дальше х.з. Пока все устраивает 2 контакта за раз осиливаю

Зы. Ну кстати описанная тобой метода очень эффективна в части психоконтроля...у нас же мужиков , когда нижняя башка работает - верхняя отключается, а этот способ как раз позволяет включить голову в процессе