Если в резине: обрезание - и быстро спустить у тебя не получится :-)

Без резины:
Дыхательные методики - просто, как пареная репа. Два вдоха-два выдоха - замедляют пульс, быстрый выдох-вдох - ускоряют.
Посмотри любой фильм о янковских солдатах, как они поют речевку на бегу:
I don't know but I've been told
Escimo pussy is mighty cold (c) Full Metal Jacket

Несколько выдохов подряд, потом несколько вдохов подряд. Конечно, нужна дыхалка и опыт, но это хорошо замедляет пульс и придает выносливости. Опыт приобретается быстро - если побегать дня три-четыре, то проблем не будет.

Я применяю эту технику, когда бегаю, ну и при КС конечно.
Удачи.