Учу
Чтоб прореветься грамотно и от души нужен, в первую очередь, какой-то повод или катализатор. Как только повод появился и стал "последней каплей" катализатора, а слезы уже на подходе, надо отогнать все "злые" мысли - о мести, о том что все казлы и о том, что жизнь гавно и развивать только одну тему - "какая я бедная и несчастная, никем не понятая, как меня все достало и тп". Только жалеть надо себя искренне-искренне, и за все сразу.
Прореветься ваще полезно, выпустить слезами накопившийся негатив, потом умыться и лечь спать.