disco_72
На форуме: 17 л 155 д(с 12/03/2007)Ушел с форума
Тем: 118 Сообщений: 8122 Флеймы: 1339 (16%)
Всего отчетов: 13 Москва и область: 12 Обломинго: 1 |
|
|
|
это она просто очень важной хотела показаться. на том, что я перечислил поправиться совершенно невозможно, даже если лопать тоннами. и к этим продуктам еще много чего можно добавить, Гаячка)))
|
Гая
![](/avatars/30242.jpg)
На форуме: 18 л 124 д(с 12/04/2006)
Тем: 10 Сообщений: 225 Флеймы: 1 (0,4%) |
|
Гео: Москва
|
|
Это был он И он-таки реальный Специалист
Разница между "невозможно поправиться", "похудеть" и "подсушиться", согласись, вполне себе немаленькая, а?... Дискоша
--------------------
Это не жизнь полосатая! - Это Вы зигзагами ходите!!!
...А ведь Волк остался бы жив, если бы не заговорил с маленькой девочкой в красной шапочке...
Подпись: маленькая девочка в красной шапочке. |
|
disco_72
На форуме: 17 л 155 д(с 12/03/2007)Ушел с форума
Тем: 118 Сообщений: 8122 Флеймы: 1339 (16%)
Всего отчетов: 13 Москва и область: 12 Обломинго: 1 |
|
|
|
Цитата:
Это был он И он-таки реальный Специалист
Разница между "невозможно поправиться", "похудеть" и "подсушиться", согласись, вполне себе немаленькая, а?... Дискоша ![](/images/graemlins/cool.gif)
на этом худеешь вообще нереально.
ладно. не хочешь - не ешь)))
|
Becky Thatcher
![](/avatars/144414.jpg)
На форуме: 11 л 337 д(с 11/09/2012)
Тем: 13 Сообщений: 954 Флеймы: 54 (5,7%) |
|
|
|
не знаю, не знаю... Как человек, в свое время сбросивший более трети собственного веса, я категорический противник диет и подобных "сушек", построенных на ограничении питания. Мне никогда не удавалось удержать достигнутый результат, по крайней мере. Во-первых, в Вашем варианте не присутствуют физические нагрузки (ну они, собственно, и не могут присутствовать при такой-то голодухе), а они в сушке имеют значение (спросите спортсменов). Во-вторых, Вы сами должны понимать, что организм при диете испытывает стресс, начинает запасать питательные вещества, откладывать их в самые укромные места, не говоря уже о милых побочных эффектах, вроде плохого цвета лица, проблем с желудком и повышенной раздражительности. В третьих - отсутствие белков, сладкого, хлеба - это все минус волосы, ногти, зубы и мозг (надеюсь, Вы понимаете, что без глюкозы никакая интеллектуальная работа не пойдет).
Внешне убрать 3-4 кг и вывести воду можно значительно проще. Ограничьте калорийность примерно до 1200-1400 ккал в день, введите смешанные тренировки (силовые с аэробными - фитбол с гантельками, степ-скульпт и прочие веселые побегушки с тягашками), при этом вода - по полстакана каждые полчаса-час маленькими глоточками (от 1,5 до 2,5 литров в день) и лимфодренажный массаж. При этом в рационе должы быть белки (рыба, мясо, куриные грудки, морепродукты), злаки, сухофрукты, горький шоколад/мед, кисломолочное (не обезжиренное). За две недели пять кило с водой уходят как миленькие и без стресса. Алкоголь, естественно, исключить. Кофе можно, но обязательно с водой.
Ах, да. Забудьте про эту фигню с "не есть после 6". Перерыв между завтраком и ужином не должен превышать 12 часов, а перекусы или легкие ужины должны иметь место как минимум за 2 часа до сна.
|
SeXyFLAsh
На форуме: 16 л 220 д(с 07/01/2008)
Тем: 176 Сообщений: 2948 Флеймы: 153 (5,2%)
Всего отчетов: 71 Москва и область: 61 Обломинго: 7 Сомнительные: 3 |
|
Гео: Москоу-Сити
|
|
соглсен ,если
Цитата:
удержать достигнутый результат,
то определенный рацион и физ упражнения обязательно
а по худеть то можно по разному
--------------------
|
Becky Thatcher
![](/avatars/144414.jpg)
На форуме: 11 л 337 д(с 11/09/2012)
Тем: 13 Сообщений: 954 Флеймы: 54 (5,7%) |
|
|
|
Цитата:
а по худеть то можно по разному
согласна, но это не похудеть, а угробиться - все делать надо соответственно возрасту, а полагаю, мы с Эльзой уже не девочки, поэтому уже не можем принести в жертву фигуре такие важные части организма, как волосы, кожа и мозг ![](/images/graemlins/laugh.gif) И потом нафига худеть, если через неделю опять набрать? растяжки собирать?
|
Эльза
На форуме: 17 л 310 д(с 09/10/2006)
Тем: 40 Сообщений: 1699 Флеймы: 554 (33%) |
|
|
|
Цитата:
я категорический противник диет и подобных "сушек", построенных на ограничении питания.
Ув.Becky Thatcher! Как Вы кстати... Да не надо мне было удерживать результат - а просто один раз посетить непростой званый обед с нужными людьми. Вот Вы так обстоятельно мне ответили, и я подумала, что совсем плохо подготовилась (психологически) к предстоящему визиту. Короче, никуда не пойду, ура! Спасибо Вам!
--------------------
"Победа ничему не учит". (с) |
|
Эльза
На форуме: 17 л 310 д(с 09/10/2006)
Тем: 40 Сообщений: 1699 Флеймы: 554 (33%) |
|
|
|
И ещё, надо же, никогда не знала, что в моём случае на краткосрочной диете надо употреблять нейтральные на вкус продукты, которые не вызывают никаких эмоций. Вообще аппетит пропал!
Благодарю всех за полезную информацию и поддержку!
--------------------
"Победа ничему не учит". (с) |
|
Солнце
На форуме: 11 л 253 д(с 04/12/2012)Бан: пожизненно
Тем: 3 Сообщений: 8
Всего отчетов: 1 Обломинго: 1 |
|
|
|
Картофель убирайте из диеты
|
marihuana91
На форуме: 11 л 291 д(с 28/10/2012)Ушел с форума
Тем: 11 Сообщений: 83 Флеймы: 3 (3,6%) |
|
|
|
у еня другая проблема, ем ем ем ем, а не толстею, наоборот в весе убавляю, при моих стабильных 45 дошла до 40, обмен веществ в норме, питание правильное, правда сейчас период лактации, связываю с этим)) думаю начать в тренажерку ходить, и зимние виды спорта вспомнить-горные лыжи и коньки, а то вроде 5 кг, но это 5 % от всей моей массы тела, и ооочень ощутимо)
--------------------
Хвост у человека отпал,но необходимость им вилять осталась... |
|
she
![](/avatars/39824.gif)
На форуме: 17 л 49 д(с 26/06/2007)
Тем: 6 Сообщений: 343 Флеймы: 111 (32%) |
|
Гео: Москва
|
|
вместо макарон лучше есть бобовые, гречку, ростки злаков - там белка больше, а углеводов меньше. картошка содержит большое количество углеводов, от нее лучше отказаться. больше ешьте овощей и фруктов. лучше не исключать нежирное мясо, и употреблять любые мультивитамины приличных западных фармкомпаний.
|
Марфа Васильевна
![](/avatars/71327.jpg)
На форуме: 14 л 152 д(с 15/03/2010)Бан: пожизненно
Тем: 30 Сообщений: 1022 Флеймы: 35 (3,4%) |
|
Гео: Млечный Путь
|
|
чтобы из тканей убрать воду - так самое простое мочегонное лазикс) ну и потом минералочку. Типа ессентуки бутылочку и чай зелёный, но глаз феникса только, а не просто зелёный. при этом каждые полчаса выпивать по полстакана или чая зелёного или кипячёной воды.
--------------------
Бъют часы, едрёна мать. Надо с бала мне бежать)
Я верю, что наступит возмездие ... И побегут мужики на шпильках за прокладками... |
|
SpankMeDaddy
![](/avatars/142181.jpg)
На форуме: 12 л 125 д(с 11/04/2012)Ушел с форума
Тем: 47 Сообщений: 4658 Флеймы: 376 (8,1%) |
|
|
|
Цитата:
чтобы из тканей убрать воду - так самое простое мочегонное лазикс)
Я уже думала об этом никто не напишет Если надо срочно, то именно так раньше и делала. Главное не увлекаться слишком часто, т к знаю некоторые дошли до того, что ежедневно пьют диуретики в больших дозах
|
Марфа Васильевна
![](/avatars/71327.jpg)
На форуме: 14 л 152 д(с 15/03/2010)Бан: пожизненно
Тем: 30 Сообщений: 1022 Флеймы: 35 (3,4%) |
|
Гео: Млечный Путь
|
|
Цитата:
Я уже думала об этом никто не напишет Если надо срочно, то именно так раньше и делала. Главное не увлекаться слишком часто, т к знаю некоторые дошли до того, что ежедневно пьют диуретики в больших дозах
ну кому 1 таблеточку, кому 2 нужно ( 1 раз в день достаточно) - взависимости от работы почек)) пропиваем и на ночь панангинчик 1 таблеточку - востанавливаем калий и магний)) ![](/images/graemlins/cool.gif)
а то диеты какие-то понавыдумывали..
--------------------
Бъют часы, едрёна мать. Надо с бала мне бежать)
Я верю, что наступит возмездие ... И побегут мужики на шпильках за прокладками... |
|
SpankMeDaddy
![](/avatars/142181.jpg)
На форуме: 12 л 125 д(с 11/04/2012)Ушел с форума
Тем: 47 Сообщений: 4658 Флеймы: 376 (8,1%) |
|
|
|
Цитата:
а то диеты какие-то понавыдумывали.. ![](/images/graemlins/grin.gif)
Вот вот . Кроме фуросемида есть и другой способ вывода лишней жидкости и всего остального. Только лучше делать эти процедуры в разные дни. О способе здесь писать не буду, но думаю вы поняли примерно о чем я ![](/images/graemlins/wink.gif)
|
Марфа Васильевна
![](/avatars/71327.jpg)
На форуме: 14 л 152 д(с 15/03/2010)Бан: пожизненно
Тем: 30 Сообщений: 1022 Флеймы: 35 (3,4%) |
|
Гео: Млечный Путь
|
|
если всё делать в один день - то головокружение будет )) хотя в таком случае досточно бутерброда со сливочным маслом. Можно и с икорочкой и сладким чаем))) 1 бутер - и головокружения от резкой потери жидкости как не бывало. ![](/images/graemlins/smirk.gif)
--------------------
Бъют часы, едрёна мать. Надо с бала мне бежать)
Я верю, что наступит возмездие ... И побегут мужики на шпильках за прокладками... |
|
ландыш серебристый
![](/avatars/148392.jpg)
На форуме: 11 л 178 д(с 17/02/2013)Бан: пожизненно
Тем: 148 Сообщений: 1707 Флеймы: 102 (6%) |
|
|
|
ну картофель можно,не жареный конечно,а печеный без соли в фольге- 1большая или 2 средние если очень хочется.С рыбой или овощным салатиком или куриной грудкой в обед..и худеешь.
--------------------
,,Даже если не будет слов я все равно услышу тебя,, |
|
1rus1
На форуме: 11 л 362 д(с 18/08/2012)
|
|
|
Как круто выйти на улицу, вдохнуть полную грудь свежего воздуха и пробежаться два квартала и обратно, домой. Со временем, два квартала становится слишком слабой нагрузкой. Не успеваешь даже вспотеть, добавляешь еще два квартала. Как же это круто Но что бы было еще больше пользы, хорошо бы приобрести спец белье (пояс, шорты), если нет противопоказаний, воспользоваться спорт питанием.
Диета? Да, это необходимый спутник физ нагрузок. Садиться на диету в надежде похудеть? Я бы не стал.
Конкретно по диете, сорри сказать ни чего не могу, там ведь надо рассчитывать количество потребляемых белков/жиров/углеводов, сопоставлять с вашим личном метаболическим процессом. Контролировать расход/прирост калорий в конце концов.
А так продукты хорошие, я бы тоже картошечку в мундире по чавкал. Кофе еще можно, основа любого сорт питания для сушки, но на этом далеко не уедешь ИМХО.
|
Firefoxi
![](/avatars/59224.jpg)
На форуме: 15 л 196 д(с 31/01/2009)
Тем: 24 Сообщений: 280 Флеймы: 101 (36%) |
|
Гео: РФ,Москва
|
|
...новый роман уже предлагали? ) для весны крайне актуально
|