SeXyFLAsh
На форуме: 16 л 247 д(с 07/01/2008)
Тем: 176 Сообщений: 2948 Флеймы: 153 (5,2%)
Всего отчетов: 71 Москва и область: 61 Обломинго: 7 Сомнительные: 3 |
|
Гео: Москоу-Сити
|
Мужская силушка ! О ней Родимой ,Секреты,Ноу-хау
08/05/2013 13:34:46
|
|
|
На чистоту о главной мужской теме
Глубоко убежден ,что прежде чем прибегать к каким то медикаментозным решения многим прежде всего просто стоило пересмотреть свой жизненный режим и приоритеты Сам лично никогда не прибегал к их помощи
Исходя из своей личной практики,что работает ,а что нет
Давайте сначала о еде
Практически исключил сладкое,в недельку может разок конфетку могу слямзить ,без фанатизма ,соленое соответственно ,семгу-форельку позволяю и не больше щепотки в уже готовое порцию какого нибудь блюда Исключил мучное (любой хлеб,макароны,булочки)
Алкоголь,раз в пол года-три месяца где то так получается ,естественно надо максимально ограничиться
Курить-не курю и не советую никому
Море продукты,тыквенные семечки,бобовые,арахис,миндаль ,льняное масло ,больше овощей,каш,умеренно фруктов,ягоды,молочка(если переваривается),яйца
Мясо-рыба- варка,запекание,соление
Термическая обработка на пару переоценена, полезность такой термической обработки ,полезное и вредное остается в неизменном виде даже в мощных аппаратах
Всем трансжирам решительно- нет Чем естественней пища тем лучше
Единственно относительно вредный/полезный продукт от которого я никогда не откажусь это мороженное
Его я ем без ограничений с детства и на меня оно хочу сказать довольно таки благотворно влияет ,тут уже надо говорить о индивидуальной толерантности к лактозе
Пару слов о спорте
расставил бы такую градацию
1)Статическая-изометрическая нагрузка для сухожилий (очень сильная штука когда делаешь максимальные напряжения то и получается максимально расслабляться) Не случайно у тренированного спортсмена проводимость нервных стволов в разы выше обычного человека и скажем за счет этого боль он чувствует намного сильнее
2)Кардио -нагрузка ,закалка Фитнес,ходьба,плавание,прыжки на прыгалках -идеально долгая низкоинтенсивная нагрузка ,офигенно тренируется сердце ,его функциональность и размер (объем перекачивания крови) у тренированного человека в раза два, а то и три больше
Бег не советую во первых тяжело держать пульс в нужном диапазоне жиросжигания (ты не должен задыхаться) ну и травмоопастное это занятие (правильная обувь,поверхность,должна быть серьезная аэробная и мышечная база и практически отсутствие жира,для правильной биомеханики движений
Закалка -твое кровообращение ,советую простые обливания нюансы предварительно надо быть разогретым (прыжки,приседания,отжимания) и после собственно обливания обсыхать естественным образом без ветра и полотенца
3) Тяжелые физические нагрузки Поднятие тяжестей (опять таки нейро-мышечная связь ) тестостерон
Тестостерон ,да это такой побочный эффект всего этого Я бы назвал это просто и лаконично гормональный отклик По себе заметил его активные проявление в виде обильно-частый стояк повышение растительности волосеных покровов сильный аппетит
Ноу-хау У меня такие Тренирую специфические мышц задержанием мочи Перед сексом обязательно статическая нагрузка типа позы всадника и рассинхроных махов ногами вверх и пожалуй главное это как ты непосредственно лежишь на кровати перед соитием
Задумывались ? Обращали внимание на себя? Если ноги просто в струнку ,то у тебя там все в расслабленном состоянии А половую функцию, надо все таки тренировать ,что бы тебя всегда все слушалось
Рекомендую ,что бы были широко расставленные ноги ,а ступни были прижаты к друг другу
Останется только расслабиться и получать удовольствие Может быть ,по этому у меня наездница самая любимая поза ,так как в ней я лучше всего чувствую свои мышцы
Интересно узнать про ваши секреты
--------------------
Сообщение изменил SeXyFLAsh (08/05/2013 13:44:41)
|
|