точно такая ж фигня была, когда бросил курить (после 30 лет курения по 2-4 пачки в день, с утра в сортире выкуривал сигарет 5-6).

В общем, надо что-то придумывать с диетой - в смысле, подбирать рацион и режим питания так, чтобы в удобное Вам время, раз в сутки, всё получалось  Вообще-то это в изрядной степени рефлеКС, просто нужно "расцепить" взаимосвязь в галаве между дефекацией и сигаретой. Если привыкли делать дела с утра - можно с вечера какие-нибудь мягкие слабительные (ув. гарег подскажет какие ) или там фруктов-овощей. Наверное, можно еще масляные клизмы, но вот этого - не пробовал.

Действия: