Цитата: Как раз борюсь со своими проблемами, пара движений и все - кончил. 10-15 сек. это максимум. Чтобы продлить хоть как-то стараюсь максимально расслабить нижнюю часть тела, зону енга не напрягать ни на %.
мне помогает сдерживать себя чередованием задержек дыхания c глубокими вдохами и частая смена поз
Цитата: Ну а еще я сладкое жру без меры!
вот от этого надо себя отучать
хотя бы замени на ванильное -крем-брюле мороженное и будет счастье