Цитата:

---

Цитата:

---

Не сказать, чтоб очень большая, но и не маленькая - каждое упраженение 12-15 повторений, нагрузка такая, чтоб последние разы вытягивал с большим трудом. Примерно час в день, иногда чуть больше, периодичность тренировок - через день.

---

подобные нагрузки не должны влиять на либидо. разве только что в положительном ключе. возможно, у вас стресс и вас просто следует развеяться

---

Увеличить веса и снизить кол-во повторений в подходе до 6! НО повторения делать чётко, ровно и плавно (не медленно!) ! Делая 12-15 повторений, - занимаетесь пампингом и устаёте. Делайте силовую тренировку Она даёт выброс тестостерона.

Мне - НОН. ))

Действия: