для восполнения потери белка мужским организмом. подается через три часа от начала, в момент первой большой перемены. со словами: - Покушай, солнышко! тебе еще много сил нужно!
Чернослив без косточек, сметана (30%), грецкие орехи, пудра сахарная.
чернослив моется, сушится от воды, внутрь каждой ягоды - кусочек ореха (половинку половинки), заливаем сметаной взбитой с сахаром и - в холодильник до момента востребования.