Есть куча спортивных посттравматических мазей(пусть Ваш горе-тренер подскажет!).ПОВТОРЯЮ:не возьмёте "паузу"-понадобится ортопед! P.S. На время откажитесь от "шпилек"!А вообще,низ спины-зто основа основ."Качать" надо.
--------------------
1.Праведники живут правильно.
Но зря.
2.Мне уже за тридцать,и я обледенел на треть.