Совет абсолютно работающий, но, к сожалению, маловыполнимый в условиях
постоянной гонки.
Нужно нащупать свой личный ритм сна и попадать в него точно. Если
правильно помню, цикл сна равен 1,5 часам. Если ложиться и вставать
в соответствии с его началом/ концом, то 3-4 циклов вполне достаточно
для бодрого состояния.
Кроме того, необходимо проверить место расположения кровати на
геопатогенность.

Действия: