С возрастом потрбность во сне сократилась с 8 до 7 и даже до 6 часов. 7 часов сна мне нужно, чтобы на работе не заснуть. Сегоня спал меньше и под конец дня клевал носом.

Во сколько ложусь - это зависит от того, во сколько должен встать.
Если вставать в 6, то лечь надо в 23.00.

А если вставать не надо, то колоброжу до 2.00. Ну и сплю до 10.00 или дольше.