Предлагаю поделиться опытом, кто и как бросил курить. Какие методики, приемы, хитрости применяли?

Я бросил после прочтения книги Алена Кара "Легкий способ бросить курить"
До этого пытался бросить несколько раз но неудачно.
Анализируя свои ошибки понимаю, что главная была в том что я пытался бросить постепенно, снижал потребление сигарет. Но чем реже я старался курить тем вкуснее и привлекательнее становились сигареты. После некоторых мучений я бросал бросать.
Успешно удалось бросить, когда бросил курить сразу, не уменьшил потребление, а бросил. Не скажу что способ Алена Кара был действительно легким, но по крайней мере он оказался действенным.

Предлагаю в данной ветке воздерживаться от агитации против курения и за здоровый образ жизни. Ибо некурящим это не нужно, а курящие считают что это им не нужно и агитация их только раздражает. Так же предлагаю воздерживаться от агитации за курение типа "зачем бросать", "надо же перекуривать" "да мой дед до 90 лет курил!"

Обсуждаем только вопрос "Как кто-либо бросил курить?"