100 МБ элементарно через Рапиду перегнать.

Там до 200 МБ сейчас можно без регистрации и оплаты скинуть, только держится недолго.

Предварительно архивируете файл Винраром со сложным паролем. Пароль - по мейл или смс - адресату вместе с адресом Рапиды.