У меня тоже такая ситуация. Но она у меня в комплексе с больной спиной, поясницей и шеей. После нескольких сильных аварий, в прошлом, все это стало сильно беспокоить. Помогает посещение мануального терапевта. Курс в районе 12 сеансов, пару раз в год. Но это у меня, если у вас других серьезных проблем нет, возможно один курс пройдете (а может один/два сеанса всего) и все восстановится на всегда. Советую найти хорошего мануальшика (или ему подобного, они иногда по-разному себя называют), сейчас их много, по крайней мере в Москве.
P.S. Я бы порекомендовал своего, но он человек с характером и довольно своеобразный подход к лечению у него. Не всех это устраивает и не всем подходит. Были проблемы с несколькими людьми, которых я рекомендовал.....