Фигня все эти упражнения, а вещества - штука стремная.
Простейший рецепт - пара рюмок коньяка. До.

Начинать с маленькой дозы, важно не усугубить. Если передозировать, проблема превратится в свою противоположность - невозможность кончить. Как ни странно, часто это бывает двумя сторонами медали какой-то одной дисфункции.
Коньяк можно бюджетный, типа Кенигсберг, не для понтов употребляем.