Цитата:
Цитата:
Правда я считал, и до сих пор полагаю, что для скорейшего похудения после тренировки не следует какое-то время пить, чтобы организм восполнял недостаток воды за счет расщепления жиров.
Хотелось бы получить комментарий специалистов по цитате. Это действительно так? Я слышал обратное мнение, что нужно увеличивать количество воды в организме (или, по крайней мере, не ограничивать себя), выпивая воду до, во время и после тренировки.
Расщепление жиров - процесс термогенный. Вода его снижает. Но....! Потеря воды во время тренировки ведёт к дегидрадации всего организма! Большая потеря - отказ почек. Делайте выводы. Более подробно не буду - неохота.
|
Re: Мы не поняли друг друга...