ну у меня тоже лет в тридцать был подобный опыт. пару лет походил аполлоном.

что касается 3% процентов жира, то чего-то ты путаешь, кмк. есть минимальный процент жировой массы, который ВСЕГДА присутствует в организме здорового человека, и, емнип, он по-любому больше трех. но с цифрой могу ошибаться, гуглить лень

зы: погуглил таки, ибо самому стало интересно. как и предполагал, для молодого мужчины - не менее 6%