Есть тут простенький рецептик. 5 раз в день кушать не менее 100 гр. свежей зелени, сырых овощей как дополнение к основному рациону

Желательно, чтобы в одной порции были овощи-зелень-фрукты разных цветов, скажем, комбинируйте оранжевую морковь с белой капустой и красной свёклой. Очень незаменима квашенная капуста. Плюс- неистребимое жизнелюбие и оптимизм= классное самочувствие