возможно вы не в курсе, но в интернете не принято выкладывать фотографии огромного размера. поэтому их обычно уменьшают, чтобы они помещались на экране.
а для небольшого видеоролика, снятого телефоном, 250 кб более чем достаточно. в крайнем случае можно увеличить ограничение на размер прикрепляемых файлов.