Navashin
На форуме: 18 л 139 д(с 06/07/2006)
Тем: 11
Сообщений: 691
Флеймы: 152 (22%) |
|
Гео: На реке, на Оке
|
Re: нифига,+
[ #1232261 ]
15/02/2012 00:10:36
|
|
|
здесь, как и в любом другом деле, трудно оптимизировать уже хорошую фигуру.
а если не занимался несколько лет и жиром заплыл - организм охеревает от стресса и первые несколько кг сходят достаточно быстро. дальше - сложнее.
ну и питание нормализуется. когда гоняешь себя до пота - рука не тянется есть все подряд, уже думаешь лишний раз.
я, когда спортзал бросаю, быстро набираю вес.
потом за 2 месяца при сушке 8 кг скидываю, 3-ий месяц - всего 2 кг.
ну и дальше уже вообще не идет. потом можно 4 раза в неделю заниматься на кардио, попутно играть в футбол на износ - сжигается граммов 300 при обезводивании, а потом возвращаются. что б ни делал - вес оптимально постоянный, ниже не падает.
п.с. кстати, да. хабыл сказать, что заниматься надо 3-5 раз в неделю в зависимости от интенсивности
Сообщение изменил Navashin (15/02/2012 00:40:21)
|
|
Назад
Конференция
Вперед
Списком
Редактировать
Ответить
Цитата
